KRONOLOGIS BUAH ALPUKAT
haii.......kembali lagi dengan saya,saya akan mendeskripsikan tentang buah alpukat dan manfaat buah alpukat untuk kesehatan tubuh kita agar tetap sehat dan segar,buah alpukat sangat bermanfaat bagi kita.saya disini terlebih dahulu akan membahas tentang manfaat buah alpukat,ciri-ciri buah alpukat,manfaat buah alpukat,tujuan dari buah alpukat,dan efek sampingnya,vitamin.
pertama saya akan menjelaskan isi tentang buah alpukat (DESKRIPSI)
DESKRIPSI BUAH ALPUKAT
Tanaman buah alpokat merupakan tanaman yang tergolong dalam jenis buah buahan.dengan seiring berjalannya waktu,tanaman alpukat dikenal hingga seluruh penjuru dunia.inovasi teknologi yang semakin maju serta dengan kebutuhan masyarakat untuk kebutuhan pangan,obat,sarana prasarana pendidikan dan lainnya maka terciptala kemudahan dalam berusahatani.selanjutnya deskripsi buah alpukat ini mempunyai NAMA lokal:pukat (aceh).
DESKRIPSI:pohon,tinggi kurang lebih 10m.akar tunggang,bulat,cokelat.batang berkayu,bercabang,cokelat kotor.daun tunggal,bulat bertelur.bertangkai,letak tersebar,ujung dan pangkal runcing,berbulu,panjang 10-20 cm,lebar 3-10 cm,hijau.
KANDUNGAN KIMIA:daun alpukat mengandung saponin,alkaloid,tanin 4,7% a-kubeben,karvon.sineol,sianidin,sianorosid,dan limonen.
MANFAAT KESEHATAN BUAH ALPUKAT
Manfaat untuk kesehatan:berikut adalah berbagai manfaat buah alpukat untuk kesehatan tub
1.KESEHATAN JANTUNG:
Alpukat mengandung vitamin B6 dan asam folat,yang membantu mengatur kadar homocysteine.tingkat tinggi homosistein dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.alpukat juga mengandung vitamin E,glutathione,dan lemak tak jenuh tunggal,yang membantu dalam menajaga kesehatan jantung
2.MENGONTROL TEKANAN DARAH:
Alpukat merupakan sumber potassium/kallium yang sangat baik,yang dapat membantu mengontrol level tekana darah.
3.ANTI-INFLAMASI
Senyawa phytonutrisi yang ditemukan dalam alpukat,seperti polifenol dan flavonoid yang telah ditemukan memiliki sifat anti-inflamasi.
4. MENURUNKAN KADAR KOLESTROL
Alpukat kaya akan senyawa yang disebut beta-sitosterol yang telah terbukti efektif dalam menunrunkan kadar kolestrol darah.
5. KESEHATAN MATA
Alpukat adalah sumber lutein karotenoid,yang dikenal membantu melindungi terhadapap generasi makula dan katarak karena dengan usia.
CIRI-CIRI BUAH ALPUKAT
1.Kulitnya berwarna hijau keunguan
2.Tekstur buah empuk
3.Tangkai berwarna hijau.
4.Buah mudah dikupas dari kulitnya
5.daging alpukat lembut dan bersih.
6.Biji buah mudah lepas dari dagingnya
7.Mematangkan alpukat
TUJUAN buah alpukat merupakan sumber lemak sehat,protein,serat,serta aneka vitamin dan mineral yang baik bagi jantung.riset menunjukan bahwa pola makan,dapat membantu mengurangi kadar kolestrol (LDL) dan meningkatkan kadar kolestrol baik (HDL) Dalam tubuh.
EFEK SAMPING BUAH ALPUKAT
*mempengaruhi ibu hamil dan menyusui
*memicu reaksi pada kulit hingga muntah
*menimbulkan gatal-gatal pada tubuh
*gangguan pencernaan
*menyebabkan elergi
*menyerapkan kolestrol
* bisa menaikan berat badan
Alpukat memiliki banyak vitamin yang menawarkan nutrisi sangat berguna untuk kesehatan. Apa saja?
- Vitamin B5: Membantu menurunkan tingkat stress, meringankan rasa sakit dari arthiritis dan kolesterol tinggi.
- Vitamin B6: Membantu treat diabetes, pendarahan menstruasi, insomnia, dan morning sickness juga car sickness.
- Vitamin E: Memiliki anti-aging properties dan mendorong perawatan kulit alami.
- Vitamin K: Membantu mencegah terjadinya internal bleeding, biliary obstruction, dan osteoporosis.
- Vitamin C: Membantu meringankan dalam beberapa kelainan mata (eye disorders), kolesterol, dan penyakit jantung.
- Folat/Folate: Membantu perbaikan dan fungsi DNA.
- Potassium K: Membantu meringankan stroke dan tekanan darah tinggi.
- Omega-9 Fatty Acid: Melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan pembakaran lemak tubuh.
- Omega-6 Fatty Acid: Memegang peranan yang krusial dalam fungsi otak.
Baiklah trimakasih,hanya ini yang bisa saya jelaskan tentang buah alpukat jika ada kata yang kurang atau salah mohon harap dimaklumi.
